又到了今年暑假补课高潮时，在疯狂暑假，家长们驱赶孩子补课学习各种技能，将让孩子们的眼睛长期处于眼疲劳状态，导致儿童近视度数飙升。上海爱尔眼科医院专家提醒，暑假期间，孩子们学业负担大大减轻，应合理休息，增加户外活动时间；尤其需要尽量减少电脑、手机、电视等视频终端的使用时间，警惕两个月暑假过去，孩子变成高度近视眼。

　　上海爱尔眼科医院高级验光师顾功臣介绍，近视是由遗传因素和环境因素共同作用引起的。90%的近视是由环境引起的，长时间近距离用眼，眼睛持续疲劳是引起近视的重要因素。如今的孩子用眼负荷非常大，有的孩子从幼儿园开始，绘画、乐器等近距离用眼活动太多，长时间的近距离用眼过度极易导致近视。而有的孩子上课、写作业时眼睛与书本距离过近，加上喜欢歪着甚至躺着看书、看电视等，加重眼睛负担，也会导致近视高发。

　　另外，现在智能手机、平板电脑等的普及，让孩子们更频繁地接触到电子游戏。很多孩子反映，如果长时间地对着屏幕会感到眼疲劳、眼睛干涩，眨眼时甚至伴有疼痛感，视物模糊等状况。顾功臣介绍，这种病医学上称为“视频显示终端综合征”，除了上述的表现外，还会伴有头晕、头疼甚至记忆力减退等症状。现如今处在数字媒体时代的社会中，要脱离电脑生活或者工作已经不现实，可是只要掌握正确的方法，科学用眼，就可以起到很好的预防作用。

　　顾功臣表示，首先坐姿要端正，和屏幕保持约50厘米的距离并且屏幕在视线以下15度左右。很多人在家上网或看电视时躺着、靠着，甚至有人趴着，这些看似舒服的姿势其实对眼睛伤害很大，容易压迫一侧的视神经，还可能引起散光。特别是晚上很多人有睡前玩手机的习惯，这种恶习更是要不得。因为在黑暗的环境下，手机屏幕的光线就显得更加明亮，眼睛在这样的刺激下，会加速疲劳，长此以往，暂时的视觉疲劳就会变成永久性的近视眼。其次，室内光线要柔和，办公桌不可对着窗口，室内灯光尽量不要直对眼睛或屏幕。除此之外，科学的中途休息也很重要，最好能操作电子产品一小时就休息十分钟，离开座位走动走动或者向远处眺望。

　　此外，专家提醒家长们要注意，视疲劳、头晕头疼，都可能是近视的先兆；很多近视的小学生和中学生，开始出现的是视疲劳，他们长时间看近以后再看远会有一定的模糊期，眼睛反应不过来，甚至出现头晕头痛。他们为了看清东西，经常会眯着眼睛看电视，歪头视物，家长要多多观察孩子的日常行为，及时发现问题及时纠正。