随着城市的快速建设与发展，城镇居民的生活也充满了各种压力。渐渐的，在快节奏生活的强压力之下，都市人都成为了“亚健康人群”的代名词，每天拖着疲惫的身躯在人群中穿梭。而亚健康人群也越来越多关注健康，向往“轻生活”，不停寻找着各种解压方式。著名眼科专家宋蓓雯指出，高压力的生活能摧毁人们的健康，同样的道理，人类的眼睛如果长期处于高压状态，对视野的伤害也是毁灭性的。
眼压高并不等于患上青光眼
宋蓓雯介绍说，所谓的眼压，就是人类眼球内部的压力的简称。它是眼内容物对眼球壁施加的均衡压力。一般来说，普通人的眼压稳定在一定范围内，用以维持眼球的正常形态，同时保证了屈光间质发挥最大的光学性能。她说，正常眼压的范围为10-21mmHg（1.47～2.79KPa)。
那么眼压又有什么样的作用呢？宋主任回答说：“眼压需要保持正常生理功能，因此必须保持在恒定范围内，不能高也不能低。好比一个气球，眼压就是里面的气，有了气的支撑，对球壁施加压力，气球才能鼓起，如果气少了，球就瘪了，如果气太足，就有随时爆裂的可能。”虽然，眼球并不会像气球一样，因为高眼压而眼球爆裂。但是长期高眼压会导致青光眼，引起眼内视神经的严重损坏。患者就会因此永久失去光明。
宋主任提到，眼压是诊断青光眼的重要依据，但却不是唯一因素，不能机械地以眼压高低判定是否青光眼。临床上有一种青光眼直至失明，眼压还在正常范围内，被称为“低眼压性青光眼”。这是因为患者本身基础眼压就低，即使在正常人眼压波动范围内，也足够造成对其眼底的损害。还有一种表现为高眼压，但却没有青光眼的任何临床表现及眼压破坏，它被称为"高眼压症"。这类人只有大约10%发展为青光眼。所以眼压对青光眼的诊断是重要的不可缺少的重要依据，但却不是唯一根据。
眼压愈高，罹患青光眼的几率愈大
目前，青光眼是位居全球第二号不可逆致盲性眼病。宋主任介绍，多年的调查结果显示，全世界约有原发性青光眼患者6700多万人，我国目前至少有500万名青光眼患者，其中79万人双目失明。青光眼的患病率为0.21%-1.64%，这种眼疾的患病率随年龄增长而增长。调查表明，青光眼致盲人数占全体盲人的5.3%-21%，有的地区甚至高达30%。
宋主任认为，其实人类在很早以前就知道青光眼和眼压高有密切的关联。长久以来因为过分强调这种关联性，以致于很多人以为眼压高就是患有青光眼，而眼压正常就表示对青光眼具有免疫性。这样的观念以今日的医学水准看来实在是太粗糙了。许多眼压高于所谓“正常范围”的患者，终其一生可能都不会产生视神经病变；反之，有些眼压在正常范围内的患者，却因为具备其它造成青光眼的危险因子，视神经仍会一点一滴地被破坏。所以无论是在诊断或是治疗青光眼时，医师都不只关心眼压一个因素，而是多方评估后再做结论。虽然眼压不是唯一的致病因素，必须了解的是，眼压愈高的患者其罹患青光眼的几率也愈大。
但是眼压高并不等于是青光眼，只是眼压高的人比正常眼压的人，有更高的机会导致视神经的损害，进展为青光眼。就眼压而言，没有绝对安全眼压的界限，有的人眼压维持在所谓的正常范围内，但却持续有视神经变化；有的人眼压虽然高，但是，视神经却一直很正常，所以眼压高只是造成青光眼的因子之一，也是极重要，且是唯一可以测量和控制的。
宋主任呼吁，如果出现了眼胀痛的情况，还是需要前往医院进行检查，以排除青光眼的可能性。
长期关灯玩手机、吸烟便秘
都可招致高眼压
其实，生活中最为常见的生活方式都可能导致高眼压。宋主任介绍，尤其以下三类人群更需引起重视。首先是长期关灯玩手机的人。宋蓓雯指出，在黑暗的情况下，眼睛看不清周遭事物，此时如果需要用眼，瞳孔就会自动放大，这样一来便会造成眼内的液体循环堵塞，短时间可使视力下降，房水的堵塞会造成高眼压，引起闭角型青光眼。时间一久会压迫视网膜的神经，严重的甚至会导致失明。
其次是吸烟人群。宋主任说道，很多高眼压患者，尤其是男性患者，一般都有吸烟、饮酒的爱好。大多数患者每天吸烟10~20 支，更有甚者每天吸烟达到2 包。临床观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显。青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。同时，过量饮高浓度的酒，也会损伤视神经。
最后是顽固性便秘患者。“对于青光眼患者来说，便秘是非常忌讳的事情。因为一直过度用力会让患者的眼压骤升，让病情加重。”对于此类患者，宋蓓雯建议，最重要的就是多食用蔬菜瓜果及粗纤维的食物，以此来改善长久的便秘情况。
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