“健康的重要性是不言而喻的。对青年人来说，他们正奋战在实现中国梦的岗位上，健康无疑是人生的坚强支柱，是实现事业目标的重要保证。对老年人来说，尽管衰老不可逆转，但健康的体质能延缓人的衰老，给晚年生活带来温暖和快乐。”杨益萍先生在接受采访时如是说。

　　杨益萍曾任上海市新闻出版局副局长、上海文艺出版总社社长兼党委书记、上海市文联党组书记兼副主席；先后当选市人大代表、市政协委员。他曾发表散文、杂文、评论数百篇，出版散文随笔集《时光记忆》，合作出版《中外现代文学作品辞典》《不应忘却的纪念》等。

　　杨益萍很重视健康知识的学习，平时经常阅读健康类报刊，收看医药卫生节目。他曾在《金色年代》杂志上开辟“时光记忆”专栏，每月一篇，每篇1000来字，不少是谈及老年人生活的。在他看来，当今是老年人生活的金色年代，科学、合理地安排生活，延年益寿，崇尚幸福，是众多老年人的一致欲望与追求。

　　在生活中，杨益萍更是十分注重保健，采取了一系列有效的措施：

　　一是做保健按摩操。这套操是他从一本小册子上学来的，包括浴面、梳发、叩齿、漱口、揉腹、搓脚等动作。杨益萍习惯于晨起之时，坐在床上做一套保健按摩操，每天大约花费半小时。由于长年坚持，受益不小。

　　二是散步。他习惯于每天晚上散步，多年来，或漫步于小区，或行走于河畔，使用记步器并作统计，保持着每天走路半小时的纪录。“当然，现在遇到雾霾天气，只能改为在家行走。”

　　三是打羽毛球。杨益萍与一班朋友，坚持每周打一次羽毛球，坚持了10年之久。杨益萍一度保持较高胜率。他认为：“羽毛球锻炼是对抗性的，采用正规比赛规则，年老者往往会落后于年轻人。因此，要调适好自己心态，只求锻炼身体，不以胜败论英雄。”

　　杨益萍认为，要保持身体健康，不仅要注重体育锻炼，还要注重心理保健。他说，一个人生活中难免会遇到曲折，一定要有良好的心态，直面挫折，及时化解忧郁、焦虑等负面情绪。上苍不会让所有的幸福集中到某个人身上，爱情、金钱、健康、快乐，未必可以兼得。因此，保持知足常乐的心态者是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。

　　“人生路上，不管遇到什么困难，世上总有比你悲苦的人。当你内心感觉憋屈时，请想想他们是怎么过来的，你就会感到命运之神依然眷顾你。人间坎坷总是可以跨越的，因而会对别人的命运产生同情和关切，想一想如何伸出手去扶人一把。”杨益萍努力要求自己达到这样的境界，以淡定从容的心态安度退休后的生活。

　　日常生活中，杨益萍有着较广泛的兴趣爱好。他喜欢阅读、写作、书法，爱看体育赛事。谈到阅读和写作，杨益萍说：阅读是人与人之间无声的交流，可使人视野开阔、胸襟宽广，使人拥有一颗不断探索的心。写作能使人保持对生活的敏感，从生活中捕捉到瞬间的闪光，经常沉浸在思考中，感受到生活的充实。因而杨益萍一回到家中总要翻阅各种书报，有的重要文章还要仔仔细细地读上一遍，同时还养成了剪报的好习惯。

　　杨益萍退下来后，曾经拜师临帖习字，后中断了一段时间，而今又重回书桌研磨挥毫。他认为：“书法能使人浸润在传统文化的长河中，感受其独特的魅力，对身心也是一种放松和愉悦。”

　　杨益萍说：“正是这些业余爱好的存在，使人深感个人空间的广阔，生活充实而丰富，不会有一种失落感。”