片中，那个曾经的羞涩毛头小伙变成了铁拳硬汉，6个月里，吉伦哈尔几乎天天去健身房打卡，每天1000个仰卧起坐，用他自己的话来说，“这样的‘自杀式集训’比备战奥运还‘虐人’”。

　　每天“虐待”自己

　　《铁拳》的题材挺贴合刚刚结束的奥运会，讲述的是一位昔日拳王霍普重返擂台的故事：因为一次意外，吉伦哈尔扮演的拳王失去了妻子，处于人生的低谷期，并被剥夺了女儿的抚养权。而这位曾经的拳击冠军并不屈服于现实，他想要再度夺魁，也想再做一名称职的父亲。

　　在导演安东尼·福奎阿的要求下，吉伦哈尔从进组第一天开始，每天都去健身房训练。以“虐待”演员著称的福奎阿，要求吉伦哈尔像一位真正的拳击手一样训练，每天上下午8个小时里，要做1000个仰卧起坐、100个引体向上、100个双杠支撑、100个深蹲×2组、跳绳、8英里跑步，还要练习拳击。

　　最终，吉伦哈尔在增重10公斤的同时，也用汗水塑造出了“教科书一般的身材”。

　　身心经历改变

　　“之前我对拳击运动的了解少之又少，这次除了训练，我还到现场看了很多场拳击比赛，每天研究拳击比赛的录像。”吉伦哈尔说。

　　拳王霍普是一名“左撇子”拳击手，影片最大的挑战，是吉伦哈尔必须习惯用左手打拳。据他透露，影片里所有的拳击场面都是真实的，包括挨打。“10到200公斤的重拳打在身体上，会让你感觉到瞬间肿胀、出血、倒地，有时你甚至会怀疑自己再也站不起来。”为了拍摄影片而接受的所有锻炼，不仅仅是为了让吉伦哈尔拥有如拳击手一般的身材，也是为了让他切实感受到在经历某种剥夺后身心将会发生怎样的改变。

　　电影杀青时，吉伦哈尔的身体似乎已不受大脑的控制了，“一言不合就随时准备出拳，所以那时没人敢惹我。”他哈哈笑着说。 

　　本报记者 张艺