裸退回家，第一要务是身体健康。有副对联说：“早退晚退早晚得退，早死晚死早晚得死。”横批是“早退晚死”。从机关“下课”后，主要追求的目标是“延年益寿不老春”。

　　原本我参加小区晨练队，活动半个多小时就结束了。老婆说，这运动量不够。一天早上，我去附近和平公园走走看看，顿时令我大开眼界：打拳的，做操的，唱歌的，跳舞的，散步小跑的……一群群、一簇簇，处处洋溢着生命的活力，让我深受感染。经朋友介绍，我决定参加“和平太极拳队”学打杨式太极拳。

　　这支50余人的庞大队伍，多数是打了七八年拳的老队员。每天早上7时许陆续入场，先做预备操，接着打“定步”“活步”，再打8式、24式、42式、85式等，前后约两个小时。队员们对我的加盟热情友好，一开始，他们叫我站在队伍中间，这样前后左右都能看到别人的动作。我像机器人一样，身体僵直，动作僵硬，跟在后面“画葫芦”。不久，由老师正式给我们上课，讲解太极拳的基本原理，演习太极拳的基本功法，什么“虚领顶劲”“气沉丹田”“含胸拔背”“沉肩坠肘”等等。我听得似懂非懂，只感觉太极拳的学问博大精深，敬畏之心油然而生。

　　老师叫徐明，她每周一从浦东赶来授拳，平时由 “小老师”（徐老师高徒）进行辅导。徐老师是浦东新区武术协会太极拳辅导中心总教练，在全国太极拳比赛中曾获金奖，她一招一式都很美，静观她打拳是一种艺术享受。每次上课，她先认真示范，再手把手地一个动作一个动作地教。她说，学太极拳不能急，慢慢来，要仔细看，用心悟。在教16式时，为了让新学员跟上大部队的步伐，徐老师还指定几位“小老师”实行包教包学。在接受老师赐教同时，我还向师兄师姐请教。开始练拳，不知为什么两个肩胛酸痛得厉害。交谈中拳友告知，关键要学会“沉肩”（肩松开下坠）。我照着试之，果真这种现象慢慢消失了。他们还说，练拳一定要下功夫，功夫是时间和汗水的结晶。有人为苦练“马步”，在家里蹲着拣菜不坐凳子。这都让我得益匪浅。

　　从去年4月开始学打太极拳以来不到一年，健身效果却十分明显，尤其是睡眠得到很大改善，晚上不吃“思诺斯”照样睡得香香的。我患有阵发性房颤，过去每年少不了发作一两次，可这一年来太平无事。

　　现在每天清晨，我面对公园绿地、迎着东方朝阳，在舒缓悠扬的音乐声中与拳友们一起挥臂曼舞，一场太极拳之后，心情特别舒畅，犹如进入神清气爽的美妙境地。如今练拳已成为我生活中不可或缺的功课，如果哪天不去公园练拳，骨头像生了锈一样难受。所以，除非落雪下雨和有特殊情况，我坚持天天去公园，连元旦、春节也不例外。太极拳，是一门被称为“柔中寓刚、绵里藏针的伟大艺术”，决不是三年两载就能穷其精粹和玄妙。目前对我而言，还仅是刚入其门，但确实已让我深深爱上了它，爱上这对强身健体有特殊功效的太极拳。