1.多喝茶水解油腻

　　清肠可不是盥洗肠子，而是从饮食上调理。平时大吃大喝都少不了油腻食物，利用二三天时间，减少各种零食和油腻食物的摄入，强迫自己多喝水，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。当然，吃点白粥配咸菜也是不错的选择。

　　2.新鲜蔬果调肠胃

　　暴饮暴食，自以为补充了身体所需的各种营养成分，其实很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。应多补充膳食纤维，多吃些新鲜蔬果，增加运动量，能解决便秘或排泄不顺的情况。生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、木瓜、黑木耳、海带等含有叶绿素、胡萝卜素、多种维生素，调理肠胃的效果不错。当然也别尽是吃素，适当吃些肉类会使营养更为平衡。

　　3.偶用药物解烦忧

　　吃得多会出现不适症状，如感觉胃肠饱胀，吃点保济丸，能够消食滞；如果还加上感冒症状，舌苔厚腻，多是饮食过度有了“湿”，还伴有胃肠型感冒，此时可以吃点藿香正气丸；如果老是嗳气，可以服用舒肝片。　小来