一年一度秋色好，寿星养生有高招。在2013年度“上海十大寿星”的评选活动中，荣获“十佳百岁风采寿星”的沈其端老先生（见图）面对笔者求教养生之道时，不紧不慢地回答道：“一日三笑容颜俏，七八分饱人不老。相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。”

　　好一个“淡泊宁静比药好”的留春术！

　　生于1910年的沈其端，今年已是高寿103岁。他祖籍福建福州，祖上经商，家境可谓殷实。上世纪30年代，当日本侵略者的铁蹄蹂躏福州时，他逃难到了上海。在乱世中，他艰难创业，办了一家皮革厂，经他多年打拼，生意逐渐红火。解放后，他成了国营制革厂的业务骨干。膝下有五子一女，其中有三个大学生，两个企业家。退休后，他迷上了书法艺术，曾在鲁迅公园以林荫大道为“宣纸”，以湖水为“墨”，书写“地书”艺术，以其为骨干的“地书”志愿者服务队在上海滩小有名气，成为鲁迅公园的文化招牌。几年前，他从电视“新闻坊”中听到上海复馨敬老院的先进事迹，便自己主动找上门，要求入住。

　　老寿星在敬老院中独居一室，我们进得房来，但见老人脸色红润，一头银发，尽管已百岁高龄，却耳聪目明，精神矍铄。随行的医生出了一道题：100减7，多少？他很快回答：93；那93减7，又是多少？医生连续这样减7五次，他都算了出来，可见他的认知能力不减当年。老寿星还拿来算盘，“三下五去二，四下五去一”，打得像模像样。最后老寿星还当场挥毫，在宣纸上写下“观海听涛”四个大字，运笔潇洒自然，字迹浑厚圆润，果然一手好字。

　　护理人员告诉我们，原来老寿星身体挺棒的，行动自若。前两年有次晚上如厕时，看到有只蟑螂，他反应很快，用脚去踩，不想脚下打滑，结果摔断了股骨。后采用保守疗法，在敬老院护理人员的悉心照料下，竟奇迹般地站了起来。如今他日常生活基本自理。

　　对于自己的“淡泊宁静比药好”养生经，老寿星说，淡泊宁静的心态是促进健康长寿的法宝，豁达大度从容过，心态平和寿自高。有了豁达淡泊的心态，保持一颗平常心，就不会在世俗中随波逐流，追名逐利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事对他人牢骚满腹，攀比嫉妒。为了培养自己淡泊宁静，他潜心书法艺术。原来沈老年轻时练过书法，后因忙于工作，疏于练习。退休后，特别是他的老伴去世后，他重拾旧好，从此一发不可收拾。他认为写毛笔字能动手动脑，既锻炼了身体，又锻炼了思维，可谓是一举多得。当年在鲁迅公园写地书，年近期颐的他几乎90度地弯着腰，用自制的“自来水毛笔”在地上写自己的人生感悟，而且一写就是一上午，挺累的。可沈老幽默地回答：“风中残烛，越吹越炀，跨过百岁，老树新芽。我写得忘情就不觉得累了。”结果有好多人拜他为师，参加到“地书”志愿者服务队中。上海“第一老人”苏局仙当年有人问起他的养生之道，苏老回答：“惟书法而已。书法也是一种运动，写字要运动手、腕、臂，这样可以舒筋活血，只有呼吸配合，才能一身之力到毫端。”这与沈老的“书法养生”是如出一辙。沈老写的“观海听涛”，其所含的意蕴是与他倡导的“淡泊宁静比药好”也是一致的。

　　沈老先生还是“淡泊宁静比药好”养生术的身体力行者。对慕名而来的求教者，他说得最多的就是：“乐观精神，心情平静。悲喜勿过，任其自然。淡泊名利，知足常乐。”对于为人处世，他的态度是：“宽厚大度，忍最高。遇事让人三分，是英豪。流言蜚语任它去。莫畏人言，吾自孤行。”对于饮食方面，沈先生的心得是：“少盐多醋，经常散步。少荤多素，劳逸适度。”