由于健康丧失，人际关系丧失，精神生活贫乏等原因，老年人容易产生孤独感，失落感，忧郁，焦虑等消极情绪。不良情绪对人的危害是很大的，如果一个老年人整日陷入不良情绪不能自拔，他的身心平衡系统就会被破坏，容易引发心肌梗塞，脑溢血等老年疾病，也会诱使老年人理智失常甚至产生行为偏差。

　　退休老人每天都有大量的空余时间，生活中也没有非做不可的事了，这使老年人特别容易感到空虚和寂寞，另一方面，由于身体状况日渐衰落，每天的活动范围也日益变得很受局限。孤独的老年人在行为上表现为动作迟缓，喜欢离群独处，在生理上则反映为食欲不振，睡眠不好，同时觉得自己已无社会价值，整天郁郁寡欢。老年人要对退休后的生活抱有现实的积极态度，尽力充实自己，时时增加人际交往的机会，这样孤独就不会来打扰了。

　　老年人对自己的身体和健康状况十分关注，会因为恐惧疾病和死亡而产生焦虑，退休后收入减少，意识到经济的窘迫也会使老年人产生焦虑，当老年人担心自尊心受到损伤时也会产生焦虑。面对焦虑，老年人凡事要尽量往好处暗示自己，用积极的暗示尽力摆脱不安，也要多做放松运动，散散步，以放松身心，抵消焦虑情绪。

　　愤怒也是老年人常见的不良情绪。生活中不乏人老了脾气变坏，容易发怒的例子，多半是老年人生活圈子变小了，而且年老多病，免不了会心烦意乱，容易发脾气。有些老年人比较固执，看问题缺乏灵活的变通，他人稍有违逆就会愤怒。老年人感到自退休后，就常常被人忽视或得不到肯定时，也容易产生愤怒。老年人要尊重自己，在社会活动中再找生存价值，也要及时与儿女沟通，从中感受到家人的关心与重视，平时也就不会无端发火了。

　　疑心重也是老年人常有的不良情绪。退休的老年人无法从工作中获得自我价值感，开始怀疑自身价值和能力。随着年龄的增长，有些老年人也会变得比以前敏感，总疑心别人对自己不满，可能会做出对自己不利的事情。对自己健康状况的过分关注，也是引发老年人疑心的因素。对此老年人要注意保持良好的精神面貌，给自己积极的心理暗示，同时不盲目疑病。

　　总之，老年人应注意调节情绪的变化，学会宣泄不良情绪，转移并消除不良情绪，保持乐观向上的心境。这样老年人的神经系统和内分泌系统更加协调稳定，有利于增强人体抗病能力，使人健康长寿。