我是个95岁的老人，你别看我这么大年纪，而我的心态却像个二十几岁的小青年；如果你一早来到徐汇公园或者是卢湾体育场、滨江大道等地方，你一定会经常看到一个瘦老头的身影在和大伙一起欢快跑步。我边跑步边喊：“ 一二三……” 声音那么宏亮, 精神那么抖擞, 一旁的朋友看了都十分惊讶！他们夸我身体好，不相信我已这么大年纪，说我好像只有七十来岁。我也感到自己腰背硬朗，头脑清晰，说话响亮，四肢有劲，有时还能来几下俯臥撑动作，身体确实可以。不少朋友都问我身体为什么会如此之好？我毫不隐瞒，对他们说: 坚持体育锻练，长跑六十六年！

　　听我这么一说，他们个个都会伸出大拇指，啧啧称奇：了不起！

　　我原是一个学校的老师, 在我29岁那年不知不觉地爱上了长跑这项体育。从此以后我就开始跑步。那时我年纪还轻，浑身好像有着使不完的劲头。从家里到学校虽有八站路之程，约摸五公里，但上班我坚持跑路从不乘车，愈跑愈感到全身有力，愈跑愈感到开心。天天跑、月月跑、年年跑，一天不少；每逢学校放假或休息日, 我也绝不停步，找个体育场所或者公园继续锻练。

　　30多年前我从学校退休了， 朋友对我说：“你年纪大了，别再跑了吧。你已经跑了30多年，该歇歇啦！”

　　我说：“那不行，跑惯了，不跑也难过。再说退休后时间充裕，更应该多跑。”

　　我是个说到做到的人，退休后我参加了徐汇区长跑队，多次参加全市性的长跑活动和马拉松……

　　现在每天一清早我就从家里走出，到各处练跑步，为了适应各种环境，更好锻炼跑步，我选择了七个比较适合长跑的地方，每天轮流去一处；这样不仅对毎个地方熟稔自如，而且换了环境更有新鲜感，也使我交了很多朋友，得到更多的交流机会。

　　这六十六年来， 除了特殊情况，我从没停止过一天长跑。有时上午有事下午补，下午有事上午补，做到跑步不断，每天跑步不少于五公里。

　　跑步使我的身体强壮。说来你也许不敢相信，在坚持长跑这六十六年中，我还从没生过一次病呢！ 数次被徐汇区和斜土街道评为“ 健康老人”，2008年被全国老年体协评为“全国老年人长跑先进个人”。

　　有人问我还要跑多久，我回答他们是八个字：生命不息, 跑步不止！

　　（张立俊  整理）