身体觉得寒冷要增添衣物，为血管“保暖”还应该再做些什么呢？充分的血管“保暖”，讲究“七分防三分治”，有时候，仅仅改变一个小习惯，便可获得一份健康的大满足。

　　七分防，要从生活习惯和健康检查两个方面入手。生活习惯方面，一是要注意早晚防寒，及时添加衣帽；户外运动以阳光充足且温度适宜时为佳。二是戒烟限酒，戒烟会很大程度改善血管状态。三是密切检测血压、血糖和血脂，遵照医嘱调整用药，保证各项指标稳定在可接受的范围内，切不可随意停药或更改药物剂量和品种。四是保持良好的心态，做事不急不躁，保证充足的睡眠和休息。对于健康检查方面，要重视颈动脉血管的检查，当发生一过性的头晕、视物模糊、黑矇等先兆症状时，可以去医院做颈动脉超声检查，排除颈动脉狭窄，如果确定颈动脉有斑块形成，可以向血管外科医生咨询，以确定进一步检查治疗方案。

　　确诊颈动脉狭窄后也不要害怕，及时就医选择合适的治疗策略，便可以提早预防脑中风的发生，也就是我们所说的“三分治”。对于狭窄程度小于30%-50%的患者，需要接受正规的药物治疗并且密切随访；对于狭窄程度大于50%的患者，应及时手术治疗，从根本上预防脑中风的发生。秦锋 赵志青 景在平（第二军医大学附属长海医院血管外科）