进入六月中旬，黄梅天即将来临。环境开始变得闷热，加之雨水增多，不仅衣物容易发霉，人的心情也会跟着“霉变”。上海中医药大学附属龙华医院心病科主任医师周端教授指出，梅雨季节由于受到气候湿、热的影响，是心脑血管疾病、胃肠道疾病、皮肤病、关节炎等多种疾病的好发季节，情绪上也会因此而出现萎靡不振、焦虑抑郁等症状。周端教授建议，市民在黄梅天身心都要注意防“霉”，饮食应以清淡为主，多开窗通风，保持室内干燥，还要多运动、外出走走防止心情“发霉”。

　　周端教授表示，梅雨季节是心脑血管疾病的好发季节。主要是由于两个原因，环境的热和湿。夏天气温升高，很多地方都开起了空调，尤其一些商场、地铁里空调温度调得很低，一进大门就会感到冷风习习，身体的调节功能跟不上这样突然的温差就很容易诱发心脑血管疾病。另外，夏季炎热，市民休息不好，易引起情绪激动，而情绪波动大会导致血管骤然收缩；出汗多不及时饮水，血液粘稠度会变高，这些都有可能引发心脑血管疾病。

　　此外，体外环境的湿热也会影响到人体内环境，导致内湿，表现出食欲不振、饭后胃胀、大便不畅、倦怠懒散等症状，女性脸上长痘痘也很有可能是因为受到湿热侵袭，老年人可能会导致关节炎的复发。周端教授建议，在不下雨的时候应多开窗通风，保持室内干燥；下雨时可通过空调来调节室内湿度。平时的饮食宜清淡，不要多吃油腻、辛辣的食物，烹饪时也应注意少盐、少油，现在的季节可以多吃些冬瓜、番茄、海带、淡水鱼等等，也可以在粥或汤中加入薏苡仁、茯苓等中药来起到化湿的作用。有关节炎的市民可多按摩患处，在家可以做足浴来缓解，遇到下雨天要及时保持皮肤干燥。周端教授提醒，市民还需注意少吃过于冰凉的饮料、水果等，以防止腹泻，如已造成腹泻、呕吐等症状，可在家中煮生姜水以暖胃。

　　周端教授介绍，梅雨季节也会发生情绪上的“霉变”，致使市民情绪烦躁、工作效率下降等。此时，要注意所处环境是否过于湿热，应尽量保持清凉、干燥的环境中办公。同时也要注重自我调节，可在周末或假期时选择外出旅游散心，或在空闲时多做些运动，如游泳、跳舞等室内活动，饭后与家人散步也能起到调节心情的作用。但周端提醒，运动量不宜太大，出汗后要及时补充水分，并添加衣物防止着凉，应避免一时贪凉而洗冷水澡，来预防感冒。