冬天是心肌梗死的高发季节。而“心梗”一旦发生，尤其对于老年人，严重的甚至会危及生命，如不及时救治，死亡率极高。那么，年纪大了，要如何预防心肌梗死呢？

　　上海交通大学医学院附属瑞金医院卢湾分院老年科主任王泰蓉建议，预防心梗首先要养成良好的生活习惯。平时生活规律，保证充足的睡眠；保持心情舒畅，避免焦躁情绪；严格控制易患因素，如：高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖等；注意气候变化，低温、大风、阴雨等均为心梗的诱发因素；注意饮食控制，保持低盐低脂低糖饮食，宜适当增加果蔬；不宜过劳，不宜搬、抬、举重物，保持大便通畅，避免用力排便；不要在饱餐或饥饿时洗澡，且水温要适宜，时间不宜过长，有冠心病史的老人最好有家人陪同；适度锻炼，一般一周锻炼5天，每次20-50分钟为宜。

　　此外，瑞金医院普内科惠小平教授表示，市民还应掌握心肌梗死的先兆症状及应急措施。一般来讲，约有70%的心肌梗死病人在心梗发生前一段时间内有先兆症状，如：频繁发生的、较以前加重的心绞痛发作，同时伴有胸闷、气短、呼吸困难、恶心、呕吐、大汗、心动过速或过缓等，如果出现上述症状，应立即让病人卧床休息，同时舌下含服硝酸甘油，联系120，及时将病人护送至医院。