月令二月雨水季节的物候叫“鱼上冰”，就是说鱼已经浮到冰面上来，草木开始萌动了。因为这个时候有雨水，春天温度已经高了，华南地区已经达到10℃以上。而此时北方的冷空气仍然活动频繁，天气仍是变化多端，且早晚温差大。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，虽说雨水节气气温开始回升，但是按照老百姓的说法“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，所以雨水时节在穿衣上还要特别注意，要适当春捂才行。

　　那么雨水时节究竟该如何春捂呢?

　　1.注意天气变化。专家告诉我们，雨水的时候天气变化无常，最好听天气预报，及时地观察天气的变化。如果昼夜温差大于8℃—10℃就不要忙着减衣服，特别是老人和孩子。

　　2.防止寒气浸袭。可能有些人头发脱得比较早，或者脱得比较多，有些人头发比较稀疏，这种人不宜过早摘掉帽子，尤其是进行早晚锻炼的老年人。因为肩周炎、颈椎病对寒气比较敏感，雨水时节早晚寒气过重，容易造成旧病复发或疼痛加重。注意肩部和颈部的保暖，也是防止寒气侵袭的好方法。

　　3.把握临界温度。对于老年人来说，在雨水时节最好把15℃作为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温在15℃以上，而且相对稳定时，才可以减少身上的衣物。值得提醒的是，即使气温回升了，也得再捂上7天左右。身体较弱的人，或者高龄老人则要捂14天以上，这样身体才能适应。

　　4.春捂重在下半身。由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以春捂的重点要放在下半身，而且还要注意下半身的锻炼，以促进血液循环。比如，可以用力按摩双腿、搓脚、踢踢腿、活动活动膝盖等。

　　最后，值得提醒的是，“春捂”也有一定的限度。从养生保健的角度讲，“捂”也要捂得适宜。春捂过度，使人动不动就汗流浃背，不但不能使人免受疾病的侵袭，反而会使人体内的体温调节紊乱，招致一些疾病。

　　要使身体能够适应气候的变化，减少疾病，春捂只是一方面，更重要的是要注意锻炼身体，增强体质，多进行室外活动，或散步，或做操，或练拳，或参加其他体育运动，并要持之以恒。