春天不减肥，夏天徒伤悲。不少爱美女性喜欢用节食来减肥，殊不知，节食只能减重，并不能很好地减去脂肪，更不要说塑造优美的肌肉线条了，而且容易反弹。真正靠谱的还是那句老话，管住嘴，迈开腿，用合理运动来为身体增加一点肌肉，身体里肌肉的比例多了，或许体重在短时间里并不一定会下降，但是肌肉带来的新陈代谢会加速消耗脂肪，坚持锻炼时间久了体态一定会变得更美，这比单纯减重要有趣得多，因为每周看到镜子里的自己都会有新的变化。

　　但同样是无氧运动，为什么有的人容易长肌肉，有些人却要难一些。这里要告诉各位准备减肥的人士一个好消息，虽然肌肉的块数、质量受遗传因素影响因人而异，但是无论什么体质，只要坚持每周做两次可以达到肌肉酸痛程度的无氧运动，两个月就能看到体型的变化。尤其是那些饮食稍一过量就会囤积脂肪的人，因为营养吸收良好的关系，反而比一般人更容易长出肌肉，也可以说，越容易变胖的人就越容易变瘦。怎么样？是不是摩拳擦掌跃跃欲试了？运动贵在坚持哦！