我叫沈光远，我的老伴叫黄松雪。我们已经结婚80年了，老伴还比我大两岁，不太爱说话，总是笑眯眯地看着大家。我身子骨很硬朗，不信你试试，跟你握手还是很有劲吧？

　　说起崇明建设镇的百岁夫妇，我们可是远近皆知。我们还是崇明县目前唯一一对百岁夫妻。

　　你问我们的长寿秘诀是什么啊？很简单——坚持锻炼！我从小就酷爱运动，上学时，篮球、足球、乒乓球样样行；现在年纪大了，剧烈运动身体吃不消了，我就在家看国内外重大体育比赛转播，因为从小喜欢，所以看着也高兴。直到现在，我依旧坚持每天早晚半小时的散步锻炼。早上起来附近走一圈，再打一套拳。这套拳我已经操练了20年，蛮管用！我从不吸烟喝酒，饮食方面不作特别讲究，家里人吃啥，我也吃啥。县里给长寿老人定期发食品补贴，这几年，我就养成了喝牛奶的习惯。

　　岛上空气特别好，适合散步。我就喜欢在岛上生活，家在外地的儿女接我们老两口去住，我们住不惯，不超过一周就回来了，还是家乡的环境好，人住着舒服。

　　虽然我年纪大了，但是大家都说我说起话来头头是道，思路很清晰。不信你给我出几道算术题，保证很快就能给你算出答案。我这辈子只从事过一项职业，就是教书。教了一辈子书，我说话的话题总是离不开教书的事儿。我大半生的时间都奉献给了崇明的教育事业，从大学数理系毕业后，22岁拿起教鞭，到78岁走下讲坛，我教过的学生不计其数，可谓桃李满天下，也是十分自豪的事情。

　　我老伴这辈子一直十分支持我的事业。当年，我教书的学校离家很远，工作又繁忙，往往一年只回家二三次，抚养子女以及下地种田的重担就全落在了老伴黄松雪的身上。她是个好妻子、好母亲，总是任劳任怨，这让我能放心在外教书。对于数十年如一日照料家庭的黄松雪，我有着说不尽的感激。老伴年轻时擅长纺织刺绣，是农村中多才多艺的好女子。我外出教学这段时间，她不仅把几个子女照料得妥妥当当，还要种庄稼、打小工来补贴家用。即使是到十多里外去挖渠道，她也要先把孩子安顿好才带着被褥放心出门。

　　现在，我和妻子黄松雪住在小儿子沈福元家中，四世同堂，一家人其乐融融。我和老伴的感情一直很好，晚上经常一起看电视，老太婆耳朵不大好，我就当她的解说员，讲电视给她听。有时候，我们早上四五点就醒来，两人唠唠家常，说着说着天就亮了。（王海燕 整理）

　　明请读一篇《我有个比女儿还亲的儿媳》。