目前和他这种不明不白的关系让我感觉非常不好。至今在单位填表时我没有把婚姻状态改成离异。我担心别人知道后，会看我笑话、会看轻我，甚至怀疑我的工作能力。我每天接到他的电话时觉得难过，甚至恶心。晚上每每觉得心里空空的，不愿睡。几年前，自觉得生活无望起，就常常沉溺于网络小说里，如今更甚，常常每天只睡5个小时，思维变得迟缓，工作也越来越吃力。其实一年多前我女儿就阴差阳错地看到过我的单身证明，但她没有多问，我也没有解释。后来她的表现就像没有发生过这件事。我到底该不该尽快将实情告知女儿，还是继续瞒着她，瞒到何时?

　　A:你的问题特别具有代表性，所以我会花所有的篇幅来谈如何与孩子沟通的问题，至于你和前夫如何处理关系，在这里就不涉及了。 

　　我的基本观点是：孩子是家庭的一分子，离婚是家庭事务，孩子有权利知道。有些父母为了孩子着想而瞒着孩子，名义是为了孩子好，其实是因为他们无法过自己内心那一关，对孩子心怀内疚，不知该如何跟孩子启口，而把孩子蒙在鼓里。一个家庭里拥有太多秘密，或花太多精力来掩盖真相，这个家庭必定会处于不健康的状态中。孩子本能地要探知这个秘密，而父母有可能为之付出的代价是失去孩子对他们的信任。与其维持一个虚假的、虚幻的幸福家庭，不如让孩子面对真实的生活。 

　　如何来跟孩子谈？有一些基本原则供你参考：一是父母做出决定后再跟孩子谈。如果父母还在犹豫、反复或胶着的过程中，先不要跟孩子谈，没有必要让孩子跟着父母一起经历情绪上的起伏；二是跟孩子谈可以循序渐进，把握时机和节奏，要给孩子足够的反应期、缓冲期和接受期。要用和孩子年龄相应的语言和方式向其解释。不必讲所有的细节，但要讲清楚结果，尤其是跟孩子有关系的部分。重点是讲事实。可以讲自己的艰难和矛盾心情，但不要向孩子诉苦，更不要说配偶方的坏话；三是需要向孩子强调：离婚是父母之间的事情，不是父母与孩子之间的事情；离婚不是由于孩子做错了什么，不是对孩子不听话或表现不好的惩罚；离婚后家庭生活可能会发生一些变化，但孩子无需担心柴米油盐，无需担心幼儿园或学校；不论父母之间的关系如何，爸爸和妈妈都爱他（她），亲子关系会永远存续；孩子无需选择站在父亲一边还是母亲一边，不必因需要忠诚于其中任何一方而纠结痛苦。 

　　跟孩子谈完后，密切关注孩子的变化。孩子可能会有各种反应方式，有的会生气发怒，有的会哭闹不止，有的会行为退行，粘着父母，向父母表示“我还只是一个小孩子，我需要你们的照顾”。而你的女儿采取了否认和隔绝方式，拒绝承认现实，把自己和不想看到的现实隔绝开来。不论孩子出现怎样的反应，理解孩子。父母需要向孩子一再保证：我们爱你，我们不会抛弃你，你任何时候都是我们的宝贝。孩子需要通过父母的反应和保证得到安全感和安心感。 

　　比这些保证更重要的是离婚后家庭生活的氛围。对父母来说，离婚常意味着一种解脱，整个人会变得更自由、更放松、更有活力。在这种情况下，孩子也会变得放松、开心，所以单亲家庭也会拥有快乐的孩子。但如果离婚后家庭生活品质下降很多，家庭氛围冷冰冰，父母由于补偿作用而加强了孩子的控制，孩子不得不成为周旋于父母之间的法官和裁判者，孩子感受到强烈的被遗弃感。这些会真正伤害到孩子。 

　　请记住：不要让孩子因父母的离异而突然长大，承担起不应该由他们背负的重担。结合你的情况，你自己坚强和快乐起来就非常重要了。你的软弱无力必定会让女儿感受到压力，想要成为你的照料者。请让孩子安心地做孩子。

　　严文华，心理学学者。行走在心理学与生活之间。欢迎您把自己的故事或问题发至:yanwenhua2010@163.com。