母亲年过六旬，有坐骨神经痛的毛病，常腿痛，有时腰背也痛，一直喊上下六楼吃不消。

　　有一天我与一位长期在国外生活的朋友聊天。朋友说欧洲不少国家流行爬行养生，爬行是一种十分有益于身心健康的有氧运动，现代医学证明爬行能有效地促进血液循环及营养代谢，改善心肺功能，防治骨质疏松……

　　朋友的话对我很有启发，于是我对母亲讲了爬行养生的种种好处。母亲听得很认真。我又建议母亲爬行时要心平气和，还要密切注意身体的不良反应。

　　母亲开始爬行锻炼时还有点不好意思，怕邻居们知道了笑话她。我又给母亲做工作，告诉她爬行锻炼并不是什么稀奇事。从此每天清晨或者晚上，我都会陪着母亲在露台上手足并用，爬行一番。

　　刚开始母亲爬个十分钟就累得气喘吁吁，随着锻炼次数的增加，她能坚持半小时且不觉得吃力。到后来母亲不用我陪了，一有空就在露台爬一会儿。不知不觉，母亲的腰腿痛好了很多，每天还能自己下楼上楼。

　　她兴奋地说：“爬行简单易行，非常适合老年人，让我摆脱了疾病的困扰，重新找到了快乐。”