自从洁羽和李强搭档主持以来，《早安上海》节目的收听率节节高升，并且在去年被东方广播公司评为十大金牌节目。而线下举办的“早安养生之旅”同样深受不同年龄层的听众朋友们的欢迎。洁羽说，连她自己也在旅途中学到了不少养生知识。

　　中医随行，传授健康之道

　　钢筋丛林，雾霾空气，再加上生活工作的快节奏，有时候会让人感觉透不过气。养生之旅仿佛是一个能让你暂时逃离都市压力的避风港。“在安吉的竹林中享受天然氧吧，边泡温泉边喝养生茶，看茶垫和花瓣一起漂浮在温泉的水面上，感觉非常惬意。女孩子总是偏爱玫瑰池、樱花池之类的美容养颜池，年纪稍长一些的可能会对有降压功效的药池更感兴趣。也有听众去尝试了可以促进新陈代谢的冷水池。”而横沙岛之旅更像一次舒适温馨的农家乐，特别之处在于“能在海滩边骑马”，“我们还有一个计划，希望今年可以在那里开发一块属于我们自己的菜地，请听众朋友们一起去种些有机蔬菜。”

　　而去年夏天的“桐庐养生探洞探险游”则让洁羽最为记忆犹新。“那次旅途中有一位随行的中医医生，一路上教了我们很多养生方法。比如在爬山时，他会提醒我们如果有脱水的状况出现，可以按压脚部的某个穴位；当时户外有三十多摄氏度，但洞里只有十几摄氏度。走出山洞后，许多人有不适感。中医医生又教了我们一个方法，就是用手掌不停地拍打身体的每个部位，比如手臂、肩膀、腿部等，可以加快血液循环。据说如果平时每天坚持拍打十来分钟，对活血通经也会有好处。”

　　搭档李强，“医药百宝箱”

　　每一次养生之旅中都有一个固定节目，那就是主持人李强会教大家学做他自创的“养生操”。“李强对养生很有研究。大家有些小毛小病都会去咨询他，他就像是我们单位里的医药百宝箱。他自创的这套养生操，动作简单易学。比如有一节手指操，就是活动双手手指，一边走路就可以一边做，对于老年朋友来讲这个动作还能预防老年性痴呆。”

　　2010年从中国传媒大学播音主持系毕业后，由于获得交通广播“马路天使”主持人大赛冠军，洁羽加入了上海交通广播。《早安上海》是她进入电台后的第一档节目。除了从搭档李强那儿学到不少外，通过节目，她说她的生活也变得健康了。“原来我不吃早餐，但现在每天6点做节目前，我都会喝杯蜂蜜水，肚子饿的时候吃几块饼干，下了节目我就去吃早餐。饮食正常后，我的胃病也好了。中午回家再小睡一会儿，然后下午就去做做运动。”

　　除了生活习惯上的改变外，洁羽说她的心态也有所转变，“做了节目后我才知道，原来在这个城市中，有那么多人需要每天早起。早起的人常常会有起床气，所以你必须要传递给他们更多的阳光正能量，为此你自己也必须充满了正能量。”

　　叶子