日常护胃不妨从以下十个方面着手：

　　①常备胃药及时治疗  胃部不适不宜长期忍耐，需根据专业医生建议选择合适药物，进行及时治疗。很多胃痛由胃黏膜受损引起，建议常备对症药物，及时服用。

　　②饮食清淡点  摄盐过多会加重肠胃负担，刺激性的食物会使胃黏膜受损。

　　③规律早餐  早餐是一天最重要的一餐，不吃早餐会引发低血糖、抵抗力下降等其他不良症状。

　　④三餐定时定量  每日三餐需定时，最宜吃到7分饱，并细嚼慢咽，使胃保持有规律的活动。

　　⑤适度饮酒，少喝咖啡、浓茶  酒精、咖啡因和茶碱对胃的刺激易引起胃黏膜损伤。建议喝酒前吃点食物，有必要时亦可适当服用保护胃黏膜的药物。

　　⑥规律运动  运动是增强消化系统功能的有效方法，散步和慢跑是最简单易行的运动方式。

　　⑦保持良好情绪  生气会引发交感神经兴奋，使肠胃中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，胃液增加，严重时会引起胃溃疡。

　　⑧工作生活劳逸结合  过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃黏膜分泌失调。加班、应酬、娱乐都需要适度，健康才是革命的本钱。

　　⑨长期服药需护胃  建议需要长期服用消炎止痛、解热镇痛和肾上腺皮质激素类药物的人，注意胃部保护。

　　⑩积极就医  一旦胃部频繁发生不适症状，要提高警惕，及时去医院检查。  虞睿