为了保持旺盛的精力与强健的体力，父母要和读高三的孩子一起制定一份合理的生活作息时间表。时间表的设计不要刻意改变原来的生活节奏，要注意劳逸结合——每天至少安排一小时体育活动，健身又健脑；第二，保证每天的睡眠时间；保证适度的娱乐活动，比如观看电影等。记者调查发现，许多学生由于晚上熬夜，到了课间操或是体育活动课时，都情愿在桌上趴一会儿“补觉”。其实，课间短暂睡觉不但不能提神，反而会因为“没睡醒”耽误接下来的学习。另外，每天可以和父母一起饭后散步，散步不仅能帮助消化和调节紧张的视力，而且可以和家长聊聊自己的心态变化，舒缓学习压力。

　　除了体育锻炼，课外阅读不可少。有些家长一进入到高三阶段就对孩子的课外书籍说“不”，但其实，适量的课外阅读不仅能让孩子从题海中解放出来，更能够增加知识量和拓宽视野。　　　　　　  本报记者  马丹