长夏处于夏末秋初，尽管处暑已过，但气候仍然是湿漉漉的，老年人、体弱者和抵抗力差的人群要注意饮食起居。唐苾芯表示，湿为阴邪,易伤阳气。

　　湿气在体内聚积，人就容易觉得困倦。因此，长夏当令，很多人到了饭后或午后经常会觉得疲惫、精神不振、头晕，此外，湿邪易犯脾胃，导致胃纳不佳、腹泻。

　　唐苾芯建议，风能胜湿，在起居上除了要保持居室的干燥，还需适时通风，减少霉菌或细菌的孳生。饮食上则要清淡为主，少吃羊肉、烧烤等容易助湿生热的食物，可以食用薏仁、山药等健脾利湿之品。湿热季节切忌大补，以免敛邪之弊。　　   本报记者 金恒