每年12月17日，是我的生日！我叫林梅郎，崇明庙镇合中村人。说起我的长寿秘诀，可谓是“3+1”——除了重要的三点，还有便是融洽的家庭氛围。

　　首先，我清楚地认识到，百岁老人的体质与七八十岁老人有根本不同，必须区别对待，调整以往习惯。以冷热为例吧，我的卧室既不装空调也不装电扇，我记得2010年夏天连续40摄氏度的高温天里，我在房间里没有电扇，也就是微微出点汗，照样安然度夏。其实我也吃过亏，90多岁时，有一个夏天，我睡午觉的时候打开了床前朝北的窗户，结果受了凉，发起高烧，还住进了医院。从那以后，我就相当注意冷热调节，你看看，现在我的床边就备着一台直径只有10多厘米的迷你电扇，而且只用它吹吹脸，到睡前就关上它。而到入秋了，早晚比较凉，容易感冒，我把夏天睡的竹席换成了草席，还根据气温变化增减衣物，早上、中午、晚上穿的衣服都不一样。

　　我第二个长寿秘诀就是坚持劳动。我是个闲不住的人，能干的活我都想干，我家门前的自留地是我经常去的地方，有时候去松松土，有时还收收蚕豆，并且一粒粒地把豆打好。孩子们不容易，有时候我还会帮他们烧烧饭。我记得2010年国庆节之前，跟我同住的儿子外出办事，儿媳也正好去玩世博会，我就想到这两人回家肯定会晚，就先开始动手烧饭了，等儿子儿媳回来时，一碗香喷喷的扁豆烧芋艿已经上桌了。家里用的是烧柴灶头和大口铁锅，锅底往往会积起柴灰，我没事的时候就多看看，还会自己 “割锅子”，其实很简单的，就是用铲子把柴灰铲除干净。铲灰之后的锅子，烧得又快又省柴。虽然我老了，但是能为儿女们干点活，我真是开心！

　　我还有一个长寿“贴士”，就是“严防摔跤”。上了寿龄的老人难免骨质疏松，一旦跌倒，极易骨折，卧床不起，引发一连串的不良反应，不仅自己受罪，还给儿子添麻烦。我听说，我们这里原来有一位最长寿的男性，105岁高龄，有一天突降暴雨，他为帮儿子抢收衣服，一不小心摔坏了股骨，两个多月后便辞世而去。我听了之后觉得是个教训，就倍加小心。虽说我不拄拐杖也能走走，但我坚持拄杖行走。尤其是到菜园里面，看到高高低低，不知道地面虚实的时候，我就拿拐杖探探路，做到“脚踏实地、心中有数”。

　　除了以上三点“秘诀”，我能活到一百岁，最最重要的因素可说是子女孙辈都十分孝道，对我照顾的也特别好。人年纪一大，难免枯燥冷落，晚辈们总是想方设法让我高兴。丈夫去世60多年，大儿子16岁早逝，小儿子陆元彬与儿媳从结婚就一直跟我住一起，天天在一张台子上吃饭，小儿子的子女虽然不在身边，也会常给我打电话，因为相处得好，我从来不用生气，自然就长寿啦！（徐瑞哲 整理） 

　　明请读一篇《百岁夫妻携手走过80载》。