顾名思义，“三目操”，眼睛保健操也！

　　笔者年轻时由于患砂眼等多种眼疾而导致眼睛不怎么好，退休前看书写字早早地戴上了老花眼镜。后来在学习各种眼保健知识的过程中博采众长，自编了一套简易“三目操”，每天早晚各做一次，几年下来，自觉颇有成效，除了读书看报，看电脑视频也能随心所“目”。这里不妨介绍给对眼保健知识感兴趣的老友们试试！

　　“一目”即远眺极目。站在家里阳台上或公园、马路边等宽广地带，双眼睁大，尽量向前方注视远眺几分钟；

　　“二目”即左右转目。让两眼球有意识地先向左、再向右各转动30次以上。转动中同样要做到“极目”，即看到最左边或最右边的树木、风景或建筑物；

　　“三目”即上下眨目。“眨目”，其实就是让双眼同时一睁一闭30次以上。

　　做“三目操”时，身体站立，昂首挺胸，双手撑腰。操毕，再闭上双眼，用双手的姆指外侧贴住眼皮同时轻轻地按压眼球30次以上。到此，“三目操”便全部做完了。做一次“三目操”，就等于给你的整个眼部神经系统按摩了一遍。每次做完“三目操”，你都会有一种眼睛轻松、舒适、明目的感觉，长期坚持，一定会让你的眼睛更亮丽，不信试试瞧！