春天是阳长阴消的开始，阳气上升，阴气下降。所以重点要养阳。树芽萌发，万物生长，对应的颜色为碧色和绿色。肝气内应，养生之道在于以养肝为主，如果肝气不得调养，木不能克木，人就有抑郁，焦虑等心理症状。另外，清明时节要进行祭祖扫墓、踏青、寒食禁火。心情要明朗、清淡为宜。故而因祭祖思念亲人过于悲伤，会伤害身体。所以清明时，养肝显得十分重要，不妨学会“一平一嘘”。

　　平抑肝火

　　清明,乃天清地明之意。清明前后正是肝阳生发最旺的时候, “肝火大”不只是情绪难以控制,更会导致口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干涩、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等症状。此时,除了拒绝香辣美食的诱惑,还需要一些食疗来“灭火”。

　　那些平时性情比较急躁、爱发火,或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人,都是肝火太旺了。因而每天喝喝菊花茶,因为菊花属辛凉解表药。味甘苦性微寒,是以清肝热、去肝火为主的。此外,当感到眼睛疲劳时,可沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼部疲劳。也可尝试每天喝喝枸杞子茶。枸杞性味甘平,具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。另外，苦菊、苋菜,可谓大自然派来的春日“消防员”。

　　“嘘”音养肝脏

　　首先用鼻子长长地吸一口气，然后徐徐地用口呼出，呼气的时候同时发“嘘”字之音，徐徐呼之，不要让自己的耳朵听到了“嘘”音，只是意念发音而已。呼气的时候，睁大眼睛，可以排出肝脏的邪气和邪热，也可去除四肢发热、眼昏、胬肉、赤红、风痒等症。反复“嘘”之，绵绵不断，病好为止。但也不可“嘘”之过度，过度了就会损伤肝气。 

　　一个人如果能使心志内守，不为怒动，并时常保持一种喜悦的心情，那么肝病就不会发生。所以春三月木旺之际，天地之气生发，万物繁荣茂盛，如果要使神志安宁，必须戒除一切杀伤的行为，这样才合乎太清，以顺应天地之间的生发之气。