从现在起，当心情恶劣时，请适度宣泄吧，因为这有助于延年益寿。一项新的研究发现，适度发脾气的意大利人与西班牙人，要比什么都憋在心里的英国人多活近两年。

　　科学家们发现，发脾气与表达负面情绪是维持长久良好健康的关键。与此相比，英国人自我克制的特性，可能对生理与心理健康造成严重影响。

　　德国耶拿大学的研究人员对6000多名病患进行研究后发现，将焦虑情绪藏在心里的人，脉搏会加快，日积月累下来，就会导致高血压，并使患各种疾病的风险增加，包括冠状动脉性心脏病、癌症与肾病。而那些认为是所谓的“压抑者”，他们的风险特别高。

　　研究人员表示，那些所谓情绪上的压抑者，常借由自身惯有的防御行为，强加掩饰忧虑及畏惧。这种性格的人总是极度抑制自己的负面情绪，并尽可能避免让自己置身于无法掌握的情境中。比如，在高度压力情境下，惯于抑制负面情绪的人，其心跳与脉搏速度都比善于表达焦虑的人要快，事实上，这些压抑者在生活上存在极大的风险。

　　研究人员指出，尽管惯于压抑情绪性格者，患某些疾病的几率较高，但这种性格也非全然无一好处。由于善于抑制情绪缘故，压抑者具有良好的“自我纪律”，使他们能更积极地适应他们的生活方式。