婴幼儿睡眠问题已经成为新手妈妈育儿的一大困扰，宝宝睡不好不仅影响家人睡眠，还直接影响宝宝生长发育和心智发展。日前，帮宝适联合育儿网展开 “中国宝宝睡好了吗？”大型网络调研，中华医学会第四届儿童睡眠医学大会权威发布本次调研结果：“近六成中国宝宝睡眠不足12小时。”

　　在此次帮宝适睡眠论坛上，中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童保健部副研究员黄小娜博士发表了有关“宝宝健康促进策略”的演讲，并特别强调为了更好促进生长发育，三岁以内的宝宝每天至少需要保证12小时的睡眠。而根据帮宝适联合育儿网开展的“中国宝宝睡好了吗？”网络调查结果显示，有六成宝宝并未达到该睡眠需求。

　　“妈妈们都知道宝宝睡眠的重要性，但较少妈妈懂得如何守护宝宝睡眠。12小时金质睡眠对宝宝的生长发育和心智发展尤为重要，帮宝适一直致力于帮助宝宝享受整晚金质睡眠。”宝洁大中华区传播与公关部帮宝适品牌总监王虹女士说。

　　科学家发现，在睡眠中，大脑某些特定部分处于最活跃的状态。特别对于婴幼儿而言，在这种低意识、减少体力活动的情况下，可以使大脑有效进行许多不能在清醒时完成的重要工作。黄小娜博士表示，12小时金质睡眠宝宝不仅能充分休息，帮助体格发育，还能提升对周围环境的认知及情绪行为转变；若睡眠不足则会诱发一系列生长问题，如肥胖、发育缓慢、认知发展障碍等。

　　■专家支招

　　打造12小时金质睡眠

　　●三要

　　1.要在宝宝犯困时放在床上，培养其独自睡眠能力。

　　2.要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠。

　　3.要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率，选择透气干爽的纸尿裤能有效提高宝宝夜晚睡眠的时长及睡眠质量。

　　●三不要

　　1.不要依赖拍背或摇晃等安抚方式让宝宝入睡。

　　2.不要让宝宝在喂奶后才能入睡。

　　3.不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。