刷牙！刷牙！每个人都会刷牙，但是你知道如何正确的刷牙吗？首先刷牙这个词存在两个误会，我们常常用很大的力气去刷牙齿的咬合面，其实刷牙时要像扫地般轻巧，不可过度用力刷，而且刷牙时不能仅仅只清洁牙齿，牙龈部分也要一起清洁。为此，即日起，新民健康推出“免费送医师咨询号”活动，此次推出的人工植牙专家口腔科医师陈亮州的医师咨询号。（报名方式见下方） 

　　专家表示，刷牙主要是清洁牙齿的颊面与舌面，尤其是牙齿靠近牙龈处及咬合面。刷牙时必须涵盖一点牙龈才能把牙龈沟清干净，“涵盖一点牙龈”并不代表刷牙龈或按摩牙龈。只要把牙菌斑除掉，牙龈自然会恢复健康。贝氏刷牙法主要的优点是它能刷进牙龈沟内一点点，这对牙周健康最有帮忙。使用贝氏刷牙法要选择刷软毛、小头牙刷，软毛较不会对牙龈和牙齿造成伤害，小刷头，方便刷到后牙和舌侧。

　　需要强调的是，餐后及睡前是刷牙的好时机。用餐后15分钟是最好的刷牙时机，因进食15分钟后，乳酸菌在牙齿缝间分解淀粉，产生乳酸；过量的乳酸可溶解牙齿的珐琅质，而形成龋齿。而睡觉时因口水分泌减少，吞咽动作少，使口腔内的自净作用降到最低，所以睡前把口腔清洁干净，可减少牙菌斑的滋长而减少蛀牙。另外，许多人习惯早餐前刷牙，而早餐后却不刷牙。现代人的早餐多属面食制品，易附着于牙齿间隙。若把早餐刷牙的时间稍作调整改为早餐后，维护口腔的清洁效果更佳。

　　刷牙的顺序

　　颊侧牙面用同侧手刷，舌侧牙面用对侧手刷，咬合面用同侧手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷下牙，右边开始，右边结束。

　　【医生简介】

　　陈亮州 德国海德堡大学牙医学博士、德国海德堡大学医学中心人工植牙专科医师、德国国家执业牙医师、台北医学大学牙医系毕业、IPPI台北牙周植牙再教育中心院长。专长：全口重建、德式儿童功能性矫正、成人齿颚矫正、牙周病专科治疗、植牙专科治疗、颞颚关节治疗、睡眠呼吸障碍治疗、口腔外科等。

　　活动信息

　　新民健康此次推出的是口腔科医师陈亮州的医师咨询号。

　　有需求的读者可拨打新民晚报健康工作室热线13012894692（周一至周五10:00-17:00）或编辑短信“口腔科+姓名+联系方式”发至13012894692报名。

　　活动时间：9月10日-16日