三白汤:白萝卜、白菜根、葱白，三样蔬菜各30克。用水煮汤代茶饮，每日3次，可驱寒祛湿。

　　萝姜汁:白萝卜、生姜、蜂蜜。先将白萝卜切碎压出半碗汁后，加入少量的姜汁、蜂蜜。拌匀后冲入开水当饮料喝，可有效地缓解咽干和预防感冒。

　　大蒜汤:大蒜、生姜、茶叶、红糖、红枣。将3瓣大蒜、3片生姜、一小撮茶叶，加上少许红糖，或3—5颗红枣一起煮水，可提高机体抵抗力。

　　姜白饮:生姜、葱白、红糖。将3片生姜、3根葱白切片煮水后，加适量红糖趁热饮用，可祛风寒。

　　姜茶饮:生姜、红茶。用生姜10片、红茶10克共同入锅煎汤后，趁热饮用，可暖身驱寒。　　　　文/榕杨