并非人人需进补 

　　同济医院营养科副主任营养师陈胜芳说，目前市场上确实有很多保健品，客观地讲，里面确实是含有一定量的营养成分，可能它们有些是提供了蛋白质、氨基酸，可能有些还补充了维生素，但是，这些成分在我们的日常饮食当中就已经存在了。那么，如果一个同学胃口很好，平时摄取的营养也很充分的话，那么他就不需要补充这些保健品了。 

　　上海市学校心理健康教育研究中心主任冯永熙说，从心理角度来分析，现在很多家长确确实实不管这个保健品如何，就是希望给孩子一种心理的暗示，仿佛吃了这些东西以后，就能放心地走进考场，神经一放松，思维也就会活跃起来。 

　　膳食营养要均衡 

　　在考试期间，早饭该怎么安排呢？是不是吃得越饱越好？陈胜芳建议说，孩子平时吃什么，喜欢吃的东西，只需照常提供给他们这类食物。要掌握的原则是荤素搭配，主食也是不能少的。一份完整的早餐应该包括谷类主食，它的营养成分主要是含有碳水化合物，进入我们人体以后可以比较快速地转化成葡萄糖，可以维持血糖的稳定，为我们的大脑活动提供能量。当然，一份理想的早餐，它还应该包括一些奶、蛋、肉等动物性食物，因为它含有蛋白质、脂肪等一些慢消化的营养素，它在体内缓慢地释放能量，为我们提供一个持续的能量供给，这样就可以保证考生一个上午的考试精力充沛。 

　　而对于考前冲刺阶段的夜间加餐，陈胜芳说，牛奶和鸡蛋也是不错的选择。如果有些考生睡眠不好，可以在睡前饮用点牛奶、燕麦片，既提供营养，又帮助睡眠。至于骨头汤、炖牛肉什么的，并不值得提倡。夜间选用食物的原则是，一是要容易消化吸收，二是不要影响晚上的睡眠。 

　　女生不必太紧张 

　　现在有的女生在考试前会吃避孕药，期望避开经期。对此，同济医院精神医学科副主任医师申远说，如果女孩子痛经非常非常严重的话，可以采取这样的措施，但一般的正常生理周期是没有必要打破的。 

　　对于有人在传说，女生在生理周期时的判断能力会下降，从而会影响到考试的发挥，申医生说这是没有科学依据的，“家长们现在都唯恐有任何的因素干扰孩子，这是一种家长的焦虑，而不是孩子的焦虑，孩子不可能要求说想吃点避孕药，让月经不来。其实，家长的这种做法反而会影响孩子，对孩子应考的情绪影响会非常非常大。” 

　　本报记者  王蔚 

　　(5月26日13时上视新闻综合频道《超级家长会》将播出此次访谈)