2.夫妻之间多交流、沟通。如果心中有疑惑，不妨说出来与另一半坦诚讨论，有许多不必要的误会就可以打消。

　　3.换位思考。多疑的人可以假设如果对方对自己处处疑神疑鬼、说话含沙射影，或要求自己做个“透明人”（所有的行程安排乃至细节都要“报案”），自己的感觉会是怎样的？

　　4.认识到自己的行为与初衷的矛盾。多疑的背后是一份在意，既然自己的初衷是要一份忠诚、持久的感情，而多疑的态度、行为起到的只能是反作用，是把另一半不断向外推；并且“严防死守”的方式既让自己精疲力竭，获得的成果也并不是当初自己内心想要的那份真感情（多疑的人大多有点“感情洁癖”，追求完美无瑕”的感情）。

　　5.如果发现另一半有多疑的倾向，多向他(她)“爱的箱子”“存款”。缺乏安全感的人对配偶表现出多疑，大多和他（她）心里的那个“爱的箱子”不够满、担心被抛弃有关，作为配偶如果注意平时不断向“爱的箱子”“存款”，比如时不时说一些甜言蜜语、适时地送上一份体现自己心意的礼物、真诚地邀请对方与自己约会共度美好时光以及充满爱意的身体的接触等，让对方感觉被珍惜，对方就会感觉到安全，自信心也能提高，渐渐地就容易放下内心的疑惑与担心。

　　6.创伤修复需要时间。如果涉及创伤，比如婚外恋，是需要一段时间去重建倒塌的信任之墙的，在这个过程中，出轨方要理解配偶可能有些过激的行为，以坦诚的姿态让对方慢慢恢复对自己的信任感，比如外出应酬之类尽量事先告知对方，如果对方愿意，也不妨邀请其一同参加。

　　7.放下“不配得到”的自卑心态，活在当下。父母辈的婚姻是属于他们的；昨天的创伤并不会必然地带到今天，相信自己有能力拥有一份完全不一样的幸福生活。