小时候爱读旧章回小说的我，对书中插图的力士形象不甚满意，像《水浒》中的李逵和鲁智深，抡着双斧，飞舞禅杖，虽热血可敬，却都挺着个硕大的肚子，显得粗莽而欠缺了些什么。当时也正好是好莱坞影片潮涌大上海，我更痴迷其间，尤其是韦斯穆勒主演的人猿泰山系列片，埃尔弗林的西部牛仔戏，主角都是宽胸细腰、肌肉发达的健美力士，让人醉心，五十余年来未曾忘记。

　　中外力士体形相较，有同、有不同。同的都呈三角形；不同者中式为正三角，西式为倒三角。我偏爱倒三角的，并非崇洋媚外之故，也不是仅仅从审美观点着眼，朦胧之中似乎觉得倒三角者更柔和矫捷，更是健康。自从做了医生之后，格外坚定了少时的信念。

　　正三角体形特点是腰、腹围大，胸围相对小。据相关报道，男性腰围不能超过85厘米，女性则80厘米，否则不利健康，易罹代谢综合症，血糖、血脂、尿酸增高，引发糖尿病、高血压、中风、冠心、胆囊炎、痛风、骨关节炎等，这在现今大城市人群中已常见而多发了。所以我建议大家，不妨自己测测胸腹围，也不必泄气，正三角体形谅十占七八。因之我怀疑古代力士形象，或许带点病态的。当然也不能死扣85、80厘米的这条杠，人种有中外南北之异，体形有魁梧、蒲柳之别，要具体分析，然在警示线来说，人人都有现实参考意义。

　　今日一般男同胞要做到西方健美的倒三角体形，无异痴人说梦。能得腰、腹围小于胸围，小于85厘米，稍稍有点上大下小的倾向，已很不错了，这是低标准，可离代谢综合症略为远点。

　　我十多年前退休后，食多动少，渐次发福，所谓发福，发腹也。腹围扩大，自己测量几与胸围等，这也并不在意，只是健康亮起了红灯；一次久坐后骑自行车外出，骑不上去，一跨即倒，初以为累了，沙发上休息一下再说，孰料一起立即眩晕，房子天旋地转起来，此其一。其二左肩酸痛，不能用劲，伸不直，与右臂比短了一截。我知道这是颈椎、肩关节病寻上门来了，后果可堪忧虑。然而这两病都与中医的“风”相关，前者可称风眩，后者为漏肩风，治风中医有名言：“除风先治血，血行风自灭。”即此风与血络淤滞相关，血行流畅病遂告差。于是下定决心，在家运动，俾血气敷布，灌注脏器，既未就医也不吃药的我，锻炼的效果好得出奇，没有几天，病就消失。嗣后我固定每天三次运动，前病没有重发过。意外收获是腹围能控制在85厘米左右，胸围则增大到103厘米，且腰背挺直，形体的老态也随之不见。

　　我居家锻炼的方式是再简单也不过的俯卧撑，只是不取太累的平地做，斜着浴缸边、书桌边撑，大致距地约60-70厘米高为妥，开始每次50下，到今天固定的100下，不必苛求动作的标准到位，但求双臂载承体重斜势而上下曲伸，同时意念领先，导气令和，随着双臂的用力，引领内气穿肩贯颈，直达脑际，改善脑的供氧不足。一日三次，寒暑无间，迄今不仅旧病不发，胸臂肌肉也恢复到了青中当年，其效妙不可言。最复杂、顽固的病理纠结，常能被简单平易的方式得以逆转，这或许也是中医养生的魅力之一吧。古人说独乐乐不若众乐乐，健康比音乐更重要，就无所顾忌把自己的经验坦陈给大家。除严重器质性疾病和心脑血管病变患者外，大都可以一试，次数由少到多，循序渐进，改变自己正三角体形是有希望的。