鼓点中的幸福

　　“咚咚哒、咚咚哒……”雄壮的军鼓声在南浦大桥引桥下久久回响，昏黄的灯光下，只见24名年过花甲的老人身背军鼓，雄赳赳气昂昂地演奏。一会由一字阵形变成品字阵形，一会又穿梭往来变化成三角形、菱形，铿锵有力的鼓点配合整齐规范的队列，老人们的表演吸引了过往众人的目光。

　　额头上微微沁出汗珠，喉咙已经喊得有些沙哑，站在队伍最前端，顾靖坤老太太一遍又一遍指挥着排练，矫健的身形丝毫看不出她已有75岁。她是上海市老体协民间体育委员会的副主任，也是一名民间体育爱好者。

　　顾靖坤带领的是南码头街道军鼓队，他们将参加本周日在张江镇举行的老年人运动会军鼓比赛。顾靖坤告诉记者，为了参加这次比赛，原本55个人的军鼓队还事先进行了一场队内竞赛，从中挑选出24名较为优秀的队员进行排练。怕鼓声太大会扰民，从7月开始，军鼓队几乎每天晚上都会来到南浦大桥底下排练近3小时，风雨无阻。“队员们热情特别高，有些人晚饭都顾不上吃，每天走近一小时过来排练。”

　　军鼓队创办至今已有5年，回想筹备初期，顾靖坤很是感慨。她记得，队伍刚成立时，队员们大都没有一点鼓乐知识，就请来教练教队员识谱。老人们学得很认真，吃饭时都不忘拿出谱子背上一番。闲时，大家都会手拿筷子在桌脚边敲打“练手鼓”，找节奏感。71岁的王阿婆是队里的指挥，在家中打扫卫生时，都会举着扫把模拟指挥。在鼓声中找到自我价值，民间体育给顾靖坤和她的队员们带来的，是前所未有的幸福和快乐。

　　扯出来的健康

　　色彩鲜艳的扯铃犹如有生命一般，在纤细的绳上翩翩起舞。作为一项民间传统运动，扯铃深受老年人喜爱。曹路镇阳光苑扯铃队是三年前组建的，在沈长法先生的带教下，由最初的几人发展到20多人。78岁高龄的尤学兴曾患小中风，病后腿脚一直不便走动，后来他学会了扯铃，每天坚持到公园里和大伙儿进行扯铃锻炼，日积月累，竟使身体完全康复。年逾花甲的杨庆元因车祸受伤走动有困难，他长年坚持扯铃，增强了体质，而今行动自如。浦兴社区有一支老顽童扯铃队，他们经常在公园里施展“十八般武艺”，为人们表演，而从吸引了越来越多人加入扯铃大军。

　　和绳有关的另一项民间体育项目是放风筝。本市东北角的江湾体育场附近，经常聚集着一批年近古稀的老人在放风筝。这些放风筝的老人大都是自发而来，从原先的几个人，逐渐增加到二三十人。他们中有的人患有关节炎、风湿痛，通过一段时间放风筝，锻炼了四肢，缓解了病痛。李老伯原来患颈椎病，通过放风筝时仰头和手臂的运动，多年的顽疾竟不再烦扰他了。庄老伯患有老年性眼疾，曾经去过好几家大医院，都没治好，但通过放飞风筝时仰望蓝天，眼疾的症状居然在不知不觉中消失了。手牵一绳，在一拉一扯之间获得锻炼，扯铃和风筝带给老年人的除了快乐，还有健康。

　　舞起来的美丽

　　说说唱唱，打打闹闹，老太太们爱扭秧歌、跳莲花落，老先生们则热衷手杖操。复旦大学的刘健教授，被这些老人亲切地称为“手杖操之父”。这位从事了一辈子健美操教学的老教师，经过长时间的琢磨与研究，根据老年男性的生理心理特点，编创出了“手杖健身操”。一经推出，便受到了“老头儿”们的热捧。

　　搓杖、举杖、摇杖、翘杖、绕杖、转杖、摆杖……一系列动作简洁干练又颇具老克勒的“腔调”，伴随着轻快的音乐，既动感又时尚。据介绍，手杖操不仅可以调动全身各个关节，提高心肺功能，还可以在做好手、脚、头协调的过程中，预防老年痴呆症，同时还有一定的减肥效果。如今这项极具特色的民间体育项目，已成为普陀区老年人健身的一道靓丽风景。

　　丰富多彩的民间体育项目让老年人焕发出青春活力，旨在让老年人晚年过得更有质量，健康快乐。市老体协民间体育委员会主任陈理明在接受记者采访时表示，今后，市老体协还将推出更多适合老年人参与的民间体育，让民间体育之花在银发族中开得更加绚丽多彩。

　　本报记者  厉苒苒