因交通堵塞，担心上班迟到影响工作或出行不便导致“有车一族”精神压力增大，以至于产生许多不健康的心态，抱怨或连续按喇叭成为堵车时常有的事情。调查还发现，上班的“有车一族”比出租车司机更容易烦躁。 

　　堵车时，你会不会感到烦躁压抑？如何疏解这些负面情绪？ 

　　听听广播，还不错

　　木铃 （公务员）

　　百度说，因为开车而诱发心理问题的人越来越多，而这类人在国外被称为“路怒族”。其症候多样： 

　　■　神经质 过十字路口时，明明自己在很靠后的位置，前面绿灯一亮，拼命按喇叭。如果别人在后面按喇叭，会觉得那人有神经病。因为前面的车没走完，路不畅通，你把喇叭摁破了也走不了,但下次换了自己到后面时，照摁不误。

　　■　焦怒症 前面的车蜗速慢行又占道挡了自己前进的方向，让你不能痛快地踩油门，急！开得好好的，突然一辆车贴着车旁窜了出去，到了你的前面就打方向来占你的车道，怒！路口明明可以畅通的，却因某辆车占错道，其他车不想让，最后路口堵死，大家都坐车里死等，急且怒！ 

　　■　应战状态 说左冲右突也好，说冲锋陷阵也罢。总之，只要上了路，就像是上战场。绿灯一亮，所有的马达轰起来，油门猛踹，所有人都恨不能把1.5开成2.0，把2.0开成2.8，若是能开成飞机则更好，航道是立体的，各占一层，不用挤来挤去。 

　　出租车喜欢从左边快车道提速超车，然后迅速右拐弯到边道上带客，其他车连挤带逼就到死胡同去了，如果不想惹麻烦，只好急踩刹车，把车刹死了，让它先行一步。 

　　■　新型骂街者 过去多说骂街是没什么文化的小市民做派，但现在常见骂街的，技艺娴熟的还边开车边把头伸出车窗骂。上述诸般情况如果出现，你很容易看到会有一个不顾斯文的人破口大骂。不但怒骂，还用牛眼瞪人，被瞪的人好像是他几辈子的仇。 

　　不敢说得太多，害怕引起后来者的开车恐惧症。对付“路怒症”，也不是没有办法的。我一般是打开交通广播电台，听新闻或音乐，分散注意力，也能缓解情绪。都说开心是一天，不开心也是一天，没理由让外在因素影响自己的心情啊。我一朋友喜欢听小说联播，3年里，她边开车边听小说，已经有好几部了。听小说和读小说感觉完全不一样，她说听更有气氛，更能融入情感。她越听越淡定，从来不斤斤计较路上发生的鸡毛蒜皮的小事。

　　不能好事都占全

　　邓双 （职员）

　　最近，因为堵车，我的一位朋友出名了——一起几车连环追尾的交通事故，造成交通瘫痪，记者前来采访，正好问到朋友：“先生，您在这儿堵多长时间啦？”朋友很淡定：“一个半小时了。”“哦，那您家在哪儿啊？一时半会儿可回不去啊。”朋友继续淡定，往前方100米处一高耸的电梯公寓指了指“我家在那儿”。新闻播出，他因为被堵在了家门口，让全市人都乐翻了。 

　　自从贷款按揭了这辆代步车，我感到生活质量明显提高，但同时，一些烦恼也随之而来，例如堵车。作为典型的80后小夫妻，每当大假来临，我们就开始呼朋唤友计划自驾游路线。自驾游嘛，方向盘握在自己手中，自由自在。但有时候自由也是相对的,遇上堵车，遇上有驾车陋习的想“见缝插针”，就会很急躁。 

　　这时，想起妈妈经常教育我的一句话：“你不能把好事都占全了。”是啊，在私家车里享受着空调的舒适、私密空间的安逸和行程的方便快捷，你还要求不能被堵车，不能被超车，不能被红灯……现在私家车越来越多了，城市道路不堪重负。你买了车，就得为堵车埋单。 

　　于是，我开始慢慢学着享受开车的过程，不再急躁。我会谦让那些不停按着喇叭、急于想超过我的人，尽管自己也想早点到达目的地；遇到前方绿灯即将结束，我也不会急于冲破那几秒闯黄灯而吓着过马路的人；遇上堵车，我会关上车窗，将车载音响开得足够大，自己边唱边扭也很嗨。 

　　我还经常跟熟悉的人一起拼车上下班：在小区网站上发布消息，跟不同的人一起分享交流拼车心得，有越来越多的朋友加入到我们的队伍中。 

　　堵车不“堵心”，心宽敞了，路也宽了。

　　迁怒车内两只“猫”

　　哈皮 （策划）

　　买车三年，我不怎么经常开车，一个月顶多五六回。大多数时候，车都谦让给先生用。倒不是心疼油费、停车费，也不是技术臭，最主要的原因还是：我每天要花大量时间在全市各地跑，就上海现在这路况，开车太麻烦，把脾气都开坏了。相比之下，先生每天上班的路线既短且固定，碰到堵车和马路杀手，忍忍也就过去了，比较适合自驾。 

　　我怎么出行？地铁+步行，准时、环保又健身！每天出门前，我都会在包里塞本书，进了地铁车厢就打开书，津津有味一直看到下车。托上海地铁线网越来越广的福，不仅大部分地方都可以乘地铁到达，节约了不少出行的时间和经济成本，而且还让我每个月都能看完五六本书，图书馆的借书卡被充分利用起来。 

　　除非是交通不便的地方，我才会开车前往。不过，每次开了一天车回到家，总觉得十分疲惫——开车真的太累，精神要高度集中，不能像在地铁上那样看看书、刷刷微博、打打盹，还要忍受各种突发状况的折磨。有时，被一些开车不文明的人强行抢道，真的很火大，有一种想豁出去撞上去的冲动，“反正是他全责”。说实话，平时从不讲脏话的我，一旦把上方向盘，脏话往往就脱口而出，“问候”那些不讲道德的“杀手”们。所以，老妈坐了几次我的车，也深切体会到了报纸上经常出现的那个名词：“路怒族”，提醒我要克制。

　　刚买车时，把车厢当成了第二个家，恨不得把喜欢的装饰品都搬进去，可是后来发现，碰上长时间堵车，特别是前方碰到马路杀手不得不猛踩一个急刹车，看到仪表盘上浑然不知主人心情，仍然自顾自晃头晃脑的hellokitty、机器猫们美丽的笑容,顿觉暗含嘲讽主人之意，烦躁指数顿时直线上升。 

　　当然，这两只卡通猫并没有错，有问题的只是司机自己的心态。不过，鉴于上海的交通环境暂时没有好转的迹象，还是只能把两只“猫”请出车厢，还主人一个清静了。 

　　转移心情制“路怒”

　　蓝色咖喱粉 （设计师）

　　有段时间，我经常搭同事的车。同事是一对夫妻，两人都和我同一单位。先生是副教授，平时挺温文尔雅的一学者，但他一摸着方向盘就像换了个人似的，一路抱怨不断，动不动按喇叭！一会儿说旁边车道的那辆车又挤了进来，连个转向灯都不打，什么素质呀！一会儿又骂那个开电动车的不要命了，闯到快车道上来了，肉包铁要跟人家铁包肉的拼？旁边副驾驶的太太不断地提醒：你好歹也是副教授，注意点形象，还教书育人呢，这一开车，怎么就像吃了枪药似的！ 

　　后来太太学了车，先生坐副驾驶指导。这下轮到太太上火了，而先生也经常友情提醒：注意注意，你还为人师表呢，怎么一开车就像早更了呢！我在后面像听相声，直偷着乐！再后来，我自己也开车了，才发现，这开车时，真的是脾气见长！ 

　　市区车难开：路越来越堵，车越开越慢，油越来越贵，开车人的心越来越躁！

　　堵车的现实没法改善，能改善的只能是自己的心情！ 

　　想起N年前看到的一则新闻，泰国首都曼谷，交通状况极为恶劣，经常一堵就是一两个小时以上！但堵多了，大家想出不少应对之策，譬如给座椅装上写字板，这样放学的孩子趁着堵车在车里就把作业给做了！甚至有人还在车里安装了马桶以供内急之需。 

　　尝试着给车子装个好音响，挑几首舒缓心情的好曲子，也是平息“路怒”的良药。像我一位朋友，新买的爱车首先装了个车载电脑，我问这么烧包干吗？他说堵车时好打发时间，免得堵得人火气大！还有一朋友，有时候给我打电话，打到一半，会突然说：“挂了啊，车子开了！”好吧，原来又是堵车时顺便给我打个电话聊以打发时间。不过，这倒也不失为转移心情的好办法，记着用蓝牙噢！

　　本版整理施淑洪