在现实生活中，每个人都有酸甜苦辣，但各自有不同的调适方法。有人爱哭，有人爱笑，有人爱说，有人爱跳。而我在不惑之年却钟情于散步，每天早晚两次，每次40分钟，十年如一日，风雨无阻，收获颇多。

　　散步是思想的牧场。大思想家卢梭说：“散步能促进我的思想，我的身体必须不断地运动，脑力才会开动起来！”

　　散步还能静养心灵。大科学家爱因斯坦常在郊外河边散步，看到河水静静地流去，当灵感来临，就拿出随身携带的笔和纸演算起来。德国哲学家康德一直到晚年都坚持散步，且每天非常准时。

　　我在散步时观赏美景，人只有在散步时，才能以适当的速度，舒缓的心情，充分领略我们这个城市的美丽风光，散步中，善于用眼、用心观赏美景和身边万物的变化，是一种不可多得的视觉愉悦和心灵享受。边散步、边欣赏，四季美景、尽收眼底，心灵美了，天下处处是美景了！

　　散步还能健康身躯。散步是一种有氧运动，是生命的自由舒展。散步既有利于身体健康，又有利于心理健康。一位心脏专家说：“轻快的步行，如同其他形式的运动一样，是治疗情绪紧张的一种理想的‘解毒剂’。”美国哈佛大学研究人员调查发现，凡每周步行15公里以上（每天2公里以上）的人，消耗热量900千卡，比一周步行不足5公里的人死亡率低21%。由此得出结论——每天步行1小时，可增寿1小时。常说的“饭后百步走，活到九十九”就是这个道理。人如同一部机器，经常不用，长时间存放在库里，部件要生锈，使用时就会出问题。人要是长时间不活动，身体健康也会出问题。因此，散步是很好的保健，休养身心的良方，它适应于所有年龄段的人。坚持散步，激情常伴。

　　我喜欢散步，犹如喜欢生活、喜欢人生！散步，使生活更加丰富、更加有趣，使人生更加美丽、更加充满诗意！所以为什么不去散步？走，散步去！