乳腺癌的发病率呈增长态势，如何预防乳腺癌呢？

　　避免超重。研究表明，绝经后妇女肥胖者患有乳腺癌的危险性远比体瘦者高，脂肪能影响妇女催乳素的浓度，可能增加患乳腺癌的危险性。统计发现：超重25%的妇女，有32%发生乳腺癌，减肥后可降低这种危险性。

　　饮食抗癌：研究发现，食用贝塔-胡萝卜素和未食用者相比，发生乳腺癌的比值为0.6，而过多食用含有反式脂肪酸的食物会增加女性患乳腺癌的危险。豆制品富含的类黄酮不仅不会增加体内雌激素水平，还可以屏蔽体内内源性雌激素发挥功能，从而降低乳腺癌的风险。

　　慎用激素：更年期妇女由于卵巢功能退化，垂体前叶活动增强，促使雌激素增高，引起乳腺细胞过度增生而致癌。

　　戒烟限酒：大量饮酒会使雌性激素分泌增多，而雌激素可促使乳腺癌细胞增生之故。

　　慎用射线：北京大学乳腺病中心一位博士认为，反复射线照射对乳腺可能有害，故建议40岁以前的女性一般不需做钼钯。对已做乳腺癌放疗的病员，应加强随访，及早发现乳腺癌。

　　重视锻炼：体育锻炼通过调节月经周期，改变卵巢激素的产生，从而降低乳腺癌发病率。

　　哺乳有益：妇女分娩后正常哺乳能保持乳腺导管的畅通，对乳腺癌有预防作用。这是由于哺乳推迟了产后排卵和月经重建，使乳腺组织发育完善，哺乳期内分泌的改变，不适合乳腺细胞的癌变。

　　戴罩适当：美国研究指出：每天戴胸罩在12小时以下者，乳腺癌发病率为0.5%，而每天戴胸罩在12小时以上的妇女发病率可多达75%。因胸罩压迫胸部，阻碍淋巴液流动，细胞代谢产物排泄受阻，从而可能诱发乳腺癌，故建议妇女选用胸罩时宁大勿小，不宜过紧，每天戴胸罩时间最好不超过12小时。

　　防良性病：曾有过乳腺增生，乳腺纤维瘤者易患乳腺癌，认为有乳腺良性病史者可以增加致癌和促癌物质的易感性。（作者为上海交通大学附属第一人民医院主任医师）