B18:我家厨房/好吃周刊
     
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2016年04月28日 星期四 放大 缩小 默认   
卷心菜
茅伯铭
  卷心菜为十字花科植物甘蓝的茎叶,因能卷心故名。卷心菜中含较多的微量元素铝,可抑制人体内对亚硝胺的吸收和合成,因而常吃卷心菜有很好的抗癌作用,特别是胃肠癌。

  香菇莴笋拌卷心菜

  干红尖辣椒、鲜红尖辣椒分别去蒂和籽切丝,莴笋去皮切丝,水发香菇切丝焯水,卷心菜洗净切菱形片焯水,所有原料一起加盐、白糖、味精、米醋拌匀。葱姜丝入热油锅煸香,一起浇在菜上拌匀装盘。

  虾皮拌卷心菜

  卷心菜洗净切丝焯水,葱姜末入热油锅爆香,放入洗净虾皮煸炒后,加黄酒,鲜汤,鲜酱油烧滚,加盐、味精,浇在卷心菜上拌匀装盘。

  陈皮莲花卷

  大扁平卷心菜剥取完整无破损的叶子洗净,入沸水锅烫软。胡萝卜洗净切长细丝,与卷心菜叶一起加白糖、白醋拌匀腌渍入味。泡红辣椒去蒂和籽切长丝,九制陈皮切丝。卷心菜叶铺放在洁净砧板上,放胡萝卜丝、泡红辣椒丝、九制陈皮丝紧卷成长卷,用刀切成2厘米长的斜段,排放在碟中,呈一朵盛开的莲花状,浇上糖醋汁即成。

  奶油卷心菜

  卷心菜洗净切片,胡萝卜洗净切片,番茄去皮和籽切片。锅中放黄油烧热,下卷心菜和胡萝卜炒透,再放入番茄,加鲜汤烧滚,再放入鲜奶、盐、胡椒粉、味精,用油面酱(面粉用黄油炒香成糊状)勾芡后起锅盛入烩盆中,撒熟火腿末。

  卷心菜胡萝卜炒咸肉丝

  卷心菜洗净切丝,胡萝卜切丝,咸五花肉刮洗净切丝,入热油锅煸透,再放入胡萝卜丝炒匀,最后再下卷心菜丝煸炒,加味精,浇些米醋起锅装盘。

  香辣卷心菜

  卷心菜洗净切片,葱姜蒜末、泡红辣椒末、郫县豆瓣辣酱入热油锅煸透起香出红油,放入卷心菜煸透,加盐、白糖、味精炒匀,淋麻油起锅装盘。

  卷心菜回锅肉

  卷心菜洗净切片,青大蒜拣洗净拍松切段,五花肉刮洗净煮熟切薄片,入热油锅煸透,加入蒜泥、姜末、葱花、老干妈辣豆豉炒匀,再放入青大蒜和卷心菜炒透,加黄酒、酱油、白糖、鲜汤,放味精,勾芡,淋辣油起锅装盘。

  虾肉菜包

  扁平大卷心菜取下一张张完整无损叶子洗净,入沸水锅焯水后捞出。虾仁洗净剁成泥与猪夹心肉糜、鸡蛋,加盐、胡椒粉、味精、葱姜末、黄酒拌匀成馅,用卷心菜叶包成包袱状,排放在涂油的盘中蒸熟,滗出蒸汁,加鲜汤烧滚,放盐、味精调味后勾薄芡,淋熟油,浇淋在菜包上即成。

  家居浓汤

  将卷心菜、洋葱、胡萝卜、去皮土豆洗净切丝,用黄油炒透起香,加入番茄酱、香叶、鲜汤烧滚,小火焖煮15分钟,再放入蘑菇片,加盐、胡椒粉、味精调味后,撒熟鸡脯肉丝和熟火腿丝起锅盛入烩盆。

  卷心菜咸肉菜饭

  卷心菜洗净切片,胡萝卜切丁,五花咸肉刮洗净切丁,葱姜末入热油锅爆香,放入咸肉丁炒透,再放入胡萝卜丁炒,烹黄酒,下青豆和卷心菜稍炒后,下淘洗好的大米,加清水、盐和味精,移入电饭煲内煮熟焖透成菜饭。

  文 / 茅伯铭

     
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