近日，下雨天明显增多，不少白领女性开始出现白天没精神、晚上睡不着，整天无精打采等症状，许多人不想吃饭只爱吃冷饮、喝绿豆汤。然而，去医院检查却发现各项指标均正常。同济大学附属杨浦医院中医科主任徐英群副主任医师指出，职场白领女性平时生活节奏快、精神压力较大，饮食、作息欠规律，平时多坐少动，本就存在脾虚、气虚的征象，遇到湿热天气，暑湿之气侵入人体，影响到了脾胃而导致“疰夏”。疰夏是夏季女性以食欲下降为典型症状的“季节病”。

　　徐英群主任介绍，疰夏可分为暑伤气阴和暑湿困脾两种类型。暑伤气阴者，会表现出懒得说话、疲倦嗜睡、多汗眩晕、食欲不振、心烦口渴等症状，并且小便泛黄，或五心烦热，但用体温计测量时，体温却正常。这一类型多见于体型偏瘦的女性。暑湿困脾者，则会表现出疲倦乏力、头胀头晕、胸闷恶心、口中淡粘，口渴不想喝水，并且大便糖稀。这一类型多见于体型偏胖的女性。

　　面对“疰夏”，徐英群主任建议，首先要从饮食上进行调理。膳食应尽量多样化，多食新鲜蔬果是总则。此外，常食绿豆粥，可解热毒、止烦渴；荷叶粥、薄荷百合粥、菊花粥等对夏季风热感冒者较适宜；一些营养丰富、新鲜味美的凉拌菜，再加些蒜泥、姜末、食醋及辛辣调味品，既可增强食欲，又能预防肠道传染病。症状较为严重可配合中草药进行治疗，治疗疰夏以芳香化湿和燥湿为主，常见的芳香化湿药有藿香、佩兰等，燥湿药物有苍术、厚朴、白蔻仁等。

　　夏季昼长夜短，人的睡眠会减少，有失眠症状的人则更易加重，甚至辗转难眠。徐英群提醒，若夜晚不能早睡或夜卧不安，白领女性们应尝试在中午进行适当的午休。若每天中午坚持1个小时的午睡，将有助于人们清醒头脑，恢复精神，短时间内提升人们的“精气神”，从而减轻各种精神压力、降低疾病缠身，促进健康。此外，适当做些健美操、游泳、跳舞、瑜伽等运动，可提高身体素质，改善内分泌和新陈代谢，对调节植物神经和体温都有较大益处。

　　徐英群强调，在夏季保持心情的轻松愉快十分重要，避免过于激动和紧张，不可动辄发怒。医学研究表明，人在安静时，能量消耗减少、心跳变慢、呼吸平稳、肌肉松驰，血压、体温相应下降，作为“疲劳素”的血中乳酸盐也明显降低。所以，保持恬静的心境、稳定的情绪，可以使神经系统处于宁静和谐状态，从而增强了人体适应炎夏的能力。