你好！现在，很多人都认识到饮料对健康的不利影响。开始爱上了凉白开。可是，我妈妈常常凉了一大瓶白开水，慢慢喝。

　　每次去看她，我都要提醒她：白开水也有储存时间。她都不信。请问，我说的对吗？　　　　　　   读者 小莉

　　答：凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。凉白开对人体健康非常有益，特别对于你妈妈这样的老年人来说，凉白开是最佳饮料。不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。每天早起空腹喝一杯凉白开，清胃排毒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，益寿延年。

　　专家认为，白开水当然有储存保质期。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去“活性”。

　　凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。

　　凉白开虽好，饮用也需适量，一般情况下，每天饮水1.5-2升为宜。喝水少了不行，但过量饮水也会引起中毒。运动量大、出汗较多的人，体内电解质丢失，如果立即饮用大量水会导致肌肉抽搐等，因此运动后可饮用一点加盐的白开水。