咕咕博士：这种方式不可取。就说半个西瓜，其热量在500卡上下，比两碗米饭热量还高。

　　很多女性为美容、减肥，有的“全盘瓜果”作为每天的晚餐，有的则把水果转移到早餐上，一个苹果加一袋牛奶。在她们看来，瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以放心大胆地吃。

　　专家指出，水果的热量并不都是很低，从含糖量高低来说，水果有红灯、黄灯、绿灯三大系列，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果。含糖量高的水果，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。

　　现代营养学要求，人体每天应少量多种类摄入食物。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，有利于减肥。