从运动学角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动，其健美力度是一般健身运动无法比拟的，开、蹦、直芭蕾三因素，具有收紧全身肌肉的功能，使人练后身材更修长，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，造就形体美，这是最吸引女性的地方。

　　我从小就喜欢上了芭蕾，自从我接触到这项活动，每当悦耳的钢琴声响起，我身着黑色的练功服，脚穿软底鞋，随着教练的指挥，做着各种各样的芭蕾毯子功等基本功的训练动作和舞段组合表演，我感觉自己就是一只天鹅，翱翔于寂静的湖面，所有的负累、压抑、倦怠都化为云烟，随风散去。 

　　长期的健身芭蕾训练，带给我的不仅是心灵上的愉悦，更有意志上的磨炼。有个动作叫“留头”，我老是做不好，屡试屡败；我几乎要放弃这个动作的训练了，可回头一看，别的学员都做得好好的，几个比我大几岁的学员，做得惟妙惟肖，形神兼备。我为什么就不能呢？我反问自己。于是我不厌其烦地练习这个动作。每次转体时，我强迫自己盯住前面的物体，直至实在看不见为止，1次，2次，3次……终于，在自己不懈的努力下，我完成了这个动作的练习。 

　　经过几年的锻炼，我现在能完成很多高难度的动作。去年底在公司的年会上，我在舞台上跳了一段难度极大的芭蕾舞——《沂蒙颂》，不光有芭蕾舞的基础动作“走平步”，还有高难度的“双腿起”甚至“单脚起”，每跳一个高难动作，在座的观众先是惊呼不已，然后是潮水般的热烈掌声。那一刻，感觉自己很有一种成就感，就像教练所说：“芭蕾获得的不仅是技巧和力量，更是生命中对艺术潜能的挖掘，她激发了普通人对美的感觉和想象力，赋予人们追求美的动力。”